端午过后气温骤升高，
炎炎热浪肆虐不遥远。
有地方竟然未至三伏天，
(资料图)
酷热温度已超过40度。
而三伏天将成今年最热，
专家预测此刻有记录以来。
酷热高温如同火炎般，
身体难得一丝凉爽感。
然而，若善用三伏天时光，
可成养生保健佳季节。
古语曰：“三伏勿犯，
身体无病永无磨难。”
为何言如此？
七月十一，初伏至，
如何度过最炎热季节？
让我们了解三勿所指何物。
第一，勿贪凉。
三伏来临，气温极高，
吹风、冰水、西瓜等，
人之常情不禁想尝。
惟冷食方能“重生”感，
尤其大汗淋漓身体乾爽。
冰饮饮料确实令人舒心。
但这非明智之举也。
何以秋天一至易感风寒？
因运动后或高温室外归来，
即进食冰镇物品。
高温之际，肠胃脆弱，
邪气入体引发疾病。
同样，汗湿遍体时，
决不可对着空调吹。
或造成体内湿气沉积，
甚至中暑之症状。
三伏天勿暴饮冷食，
勿使空调直吹。
第二，勿暴露。
《老老恒言》载：
“炎热夏季，宜盖葛布，
以护躯干胸腹部。”
即使天再炎热，
肩背、腹部应适度盖覆，
免寒气入体引发脏腑不适。
生活中，男性喜欢光膀子，
女性短裙短裤、吊带悦目。
方便、凉快、好看是如此。
不过长期暴露有害也。
特别是睡觉时，
如今大多数人开启空调。
若不盖覆关键部位，
次日肠胃不适，甚至泻泄。
三伏天宜避暴露求凉，
免受寒气袭击。
第三，勿饮食不规律。
长期饮食无规律，
危害极为严重也。
首先，营养不良可发生，
低血糖、晕厥常常现。
其次，肠胃负担加重，
引发胃病、恶心、反酸。
再者，精神萎靡不振，
消极情绪占心头。
最后，胆道系统疾病也。
人似铁饭乃钢，
一餐未食便惊慌，
数餐不进见阎王。
因此，三伏酷热季节，
胃口不佳亦须三餐规定，
养成健康饮食习惯。
辛辣刺激食物少食用，
勿饮食暴饮暴食，
勿挨饿一餐饱一餐，
夏日勿过量冷饮。
伏即“伏邪”之意，
分风、寒、暑、湿、躁、火，
这六种邪气应避免。
稍有不慎，疾病缠身，
身体不适难以避免。
只需细心保养身心，
三伏天可迎来冬病夏治。
初伏将至，阳气需保护，
抓住机遇，调理身体，
勿做三事，身体健康，
注重养生，疾祸减少！
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