【资料图】
对于伸展运动指什么有哪些这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些伸展运动指什么有哪些相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。
把肌肉和腱组织拉长以增加关节的活动范围的运动称为伸展运动。伸展运动是一种身体保健运动，有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，可以增强身体的柔软度、放松肌肉、减低运动伤害及疲劳，若加上按摩则可增强血液的新陈代谢。
伸展运动的种类包括静态伸展和弹性震性伸展。其中静态伸展应该在运动后进行，运动前的静态伸展可能会限制肌肉用力程度，同时对伤害预防的效果有限。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
